脂肪カロリーの概要について
脂肪のカロリーを気にするあまり、食生活が偏りすぎるのは考えものです。
かといって、派手なダイエット広告、たとえば「○○するを食べるだけで痩せることができる」などのキャッチを鵜呑みにすることは控えたいです。
脂肪のカロリーはどれくらいかと言うと、だいたい、１キロで１万キロカロリーになります。
これを体脂肪だとすると４日間くらい飲まず食わずで、やっと消費できる量です。
だから、食事制限だけのダイエットよりも、運動を組み合わせることが必要になってきます。
肥満と脂肪のカロリーをコントロールすることは密接に関係しています。
肥満を簡単に言ってしますと、カロリーがあまっている状態です。
摂取カロリーが消費カロリーを超えた状態であるために、脂肪が体内に残り、太ってしまったということになります。
